Những loại dép đi trong nhà nào tốt cho sức khỏe?

Trên thị trường hiện nay có hàng trăm loại giày dép khác nhau khiến bạn khá băn khoăn trong việc lựa chọn 1 đôi thích hợp nhất. Có người vì kiểu dáng, thiết kế đẹp thì mua, hoặc có người vì màu sắc độc đáo thì “rước” về nhà. Nhưng có bao giờ, bạn chọn loại dép đi mà quan tâm đến lợi ích chúng mang lại cho sức khỏe của mình chưa? Những đôi dép đi thường ngày của bạn có thể đi kèm những hiểm họa bong gân, sưng gót,… Trong bài viết dưới đây, Ngọc Quang chia sẻ 1 vài tips nhỏ để chọn lựa đôi dép phù hợp nhất mà lại đảm bảo sức khỏe.

Chọn dép đi trong nhà tốt cho sức khỏe

Giữ ấm, bảo vệ chân

Với y học cổ truyền phương đông, bàn chân có vai trò quan trọng. Toàn bộ trọng lượng cơ thể khi đi đứng hay di chuyển đều dồn xuống bàn chân. Do đó, việc xoa bóp, vệ sinh bàn chân sạch sẽ mỗi ngày, hạn chế mang các loại giày cao gót là những cách sinh hoạt bên ngoài bảo vệ đôi chân. Còn việc mang dép trong nhà được xem là cách phòng bệnh bên trong.

Mang dép trong nhà giúp giải phóng đôi chân khỏi sự bí bách sau một ngày bạn phải mang giày tây, giày cao gót nơi công sở. Dép mang lại sự thoáng mát, đồng thời giữ ấm cho chân hiệu quả. Đối với trẻ em và người già, đôi bàn chân rất nhạy cảm nên nếu bị lạnh chân, cơ thể sẽ dễ mắc các bệnh về hô hấp, đặc biệt là phổi. Việc mang dép trong nhà còn giúp bạn không giẫm trúng côn trùng hoặc vật nhọn làm tổn thương bàn chân.

Giúp massage, thư giãn dép đi trong nhà

Để tăng sự tiện dụng, các nhà sản xuất đã làm ra các loại dép trong nhà có các hạt nhựa hoặc gai massage. Điều này nhằm hạn chế những rủi ro như té ngã, nhất là với người cao tuổi, trẻ nhỏ hoặc người mắc các bệnh về xương khớp đi lại khó khăn.

Các loại dép bằng vải bông, bít mũi hoặc hở mũi sẽ tạp cảm giác êm ái, thư giãn. Thu hút nhất là các mẫu dép nhiều màu sắc, tạo hình nhân vật hoạt hình, hoa lá hoặc thú vật. Dép loại này có những mẫu dành cho cả gia đình hoặc cặp đôi.

Tốt cho người bệnh

Theo những người am hiểu, các loại dép bằng mây, tre, cói tốt cho người bệnh tiểu đường, bệnh phong tê thấp và phụ nữ sau sinh. Thành phần chủ yếu từ thiên nhiên, các loại dép này tạo cảm giác dễ chịu, giúp điều hòa các huyệt đạo. Riêng với dép quế, loại dép có bột quế được bao bọc cẩn thận bên trong, sẽ giúp bàn chân thơm và ấm. Quế còn hút ẩm lòng bàn chân, trị chai nứt gót chân hiệu quả khi sử dụng lâu dài.

Không còn là những đôi dép đơn điệu bằng mây hoặc tre, hiện nay các loại dép này khá đa dạng kiểu dáng. Dép cũng kết hợp nhiều loại chất liệu khác nhau, như dép đế tre có quai bằng vải nhung hoặc bông.

Một số lưu ý khi chọn giày dép đi trong nhà êm chân

Đôi dép nào cũng có ưu và nhược điểm riêng, nhưng để lựa chọn đôi dép đi êm chân, bạn cần lưu ý 1 số điểm sau:

• Hạn chế chọn loại giày dép có gót cao bởi nó có thể dễ gây ra bong gân mắt cá chân hay là những chứng đau chân mãn tính, đồng thời, gây ra những vết xước, sưng ở vùng da trên cổ chân, thậm chí có thể bị mưng mủ.
• Hạn chế dùng loại dép có đế bệt và mỏng bởi nó không có chút chống đỡ nào cho đôi chân, dễ gây đau từ mọi phía.
• Không nên thường xuyên mang dép tông, dép xỏ ngón bởi nó làm căng cơ bàn chân, gây mỏi gót và ê ẩm.
• Không nên chọn loại dép có chóp nhọn bởi kiểu giày dép này bóp toàn bộ phần trước bàn chân của bạn lại, gây khó chịu, bí chân. Một số người còn bị bầm tím ngón chân do áp suất.
• Chọn đúng size dép bạn đi, nếu đi giày dép nhỏ hơn cỡ chân của mình khiến đôi chân bị bó chặt, mang nhiều vết lằn, bầm tím, rát đỏ. Bạn nên đợi đến buổi chiều để mua giày bởi bàn chân của bạn tự nhiên mở rộng.
• Nhờ nhân viên bán hàng đo cả hai chân. Nếu một chân lớn hơn hoặc rộng hơn chân kia, hãy mua kích thước vừa với chân lớn hơn.
• Nên đi lại trên đôi giày dép bạn sắp mua để xác định cảm giác. Tin tưởng vào mức độ thoải mái của riêng bạn thay vì kích cỡ hoặc mô tả của giày dép, bởi mỗi nhà cung cấp đều có bảng kích thước riêng.

Giày dép đi êm chân nên chọn loại nào?

Mặc dù, có rất nhiều đôi dép có thể khiến đôi chân bạn trở nên thoải mái, nhưng để êm chân và tốt cho bàn chân, thì những đôi dép làm từ chất liệu cao su là tốt nhất. Những đôi dép này bạn có thể dễ dàng mua ở chợ với giá khá rẻ. Nhưng bạn nên cẩn thận, bởi khi đi được 1 thời gian, phần đế dép bị mòn rất dễ bị trơn trượt.

Nhưng đôi dép xăng đan từ thương hiệu Adidas cũng được nhiều người đánh giá cao, bởi nó làm từ chất liệu EVA cùng với da tổng hợp nên đem lại cảm giác dễ chịu, thoải mái khi mang. Mặt lót rất êm, kháng khuẩn và chống hôi chân, mặt đế độ đàn hồi cao, siêu nhẹ, chống nước, chống trơn trượt các kiểu, nhanh khô thoáng. Tuy nhiên, giá thành đôi dép này khá cao, cũng như khó tìm địa điểm mua tốt nhất.

Những đôi dép Crocs cũng là lựa chọn không thể bỏ qua. Được làm từ chất liệu hoàn toàn mới là Croslite đối với dòng dép Clog và chất liệu LiteRide đối với dòng Sandal siêu mịn, cực nhẹ và cực kỳ linh hoạt. Phần đế được thiết kế giữ chân không bị trơn trượt cũng như mặt tiếp xúc nhiều với mặt đất giúp bạn không bị trượt té. Mặc dù, có giá thành khá cao, nhưng bạn vẫn có thể lựa chọn những đôi dép Crocs VNXK, gần giống với Crocs chính hãng, mà lại hợp túi tiền của mình.

Những đôi giày dép có hại cho bàn chân  dép đi trong nhà

Ngoài những đôi dép có lợi cho đôi chân, bạn cũng cần hạn chế sử dụng các loại giày dép sau đây, chỉ nên sử dụng cho các dịp thực sự cần thiết.

Giày gót nhọn Stilettos 

Mặc dù tất cả các giày cao gót có thể gây ra vấn đề, nhưng giày cao gót nhọn Stilettos đặc biệt rủi ro vì trọng lượng được xác định chính xác trên một khu vực nhỏ. Điều đó có thể khiến bạn chao đảo như bạn đang đi trên sàn. Bạn có nhiều khả năng bị vấp và bong gân mắt cá chân.

Giày cao gót

Những đôi giày cao gót được các chị em vô cùng yêu thích, tuy nhiên, chúng lại gây ra nút thắt đau đớn ở phía sau gót chân. Chất liệu cứng nhắc ấn vào vùng xương gây ra vết sưng thường xuyên. Áp lực khi mang giày cũng dẫn đến phồng rộp, sưng, viêm và đau.

Theo các bác sỹ chia sẻ: “Giày cao gót siêu cao buộc bàn chân vào vị trí gây áp lực cho bàn chân. Tại khớp này, xương đại tràng dài gặp xương mè hình hạt đậu và xương ngón chân (phalanges). Quá nhiều áp lực có thể làm viêm các xương hoặc dây thần kinh bao quanh chúng.” Đồng thời, “Tất cả giày cao gót làm tăng nguy cơ bong gân mắt cá chân. Điều này kéo dài dây chằng mắt cá chân vượt quá chiều dài bình thường của họ. Bong gân nghiêm trọng có thể làm rách những dây chằng.”

Giày mũi nhọn dép đi trong nhà

Nhưng đôi giày mũi nhọn ép toàn bộ bàn chân, đặc biệt là ngón chân vào với nhau. Theo thời gian, điều này có thể gây đau dây thần kinh, vẹo ngón chân, phồng da và các ngón chân khoằm xuống. Một số phụ nữ thậm chí còn bị bầm tím dưới móng chân do áp lực liên tục.

Dép tông hoặc dép xỏ ngón dép đi trong nhà

Bàn chân của bạn sẽ nhận được rất ít sự bảo vệ, vì vậy vết cắt, mảnh vụn và các chấn thương bàn chân khác là một rủi ro bạn có thể gặp phải. Thêm vào đó, nhiều dép tông và dép xỏ ngón không cung cấp hỗ trợ vòm nên gây ra các vấn đề với đầu gối, hông hoặc lưng.

Hy vọng, thông qua bài viết này, bạn có thể xác định cho mình đôi giày dép đi êm bàn chân phù hợp nhất. Nếu bạn muốn thử cảm giác thoải mái của chiếc dép Crocs, hãy liên hệ ngay với Bơsin của chúng tôi nhé.

Lưu ý khi chọn dép đi trong nhà

Những đôi dép lông xù rất dễ thương và ấm áp trong những ngày giá lạnh, nhưng nếu không biết cách dùng phù hợp sẽ hại nhiều hơn lợi.

SayleeTulpule, bác sĩ chuyên khoa về chân và mắt cá chân Mid-Atlantic, thường giới thiệu về công dụng của dép đi trong nhà.

“Tôi thường khuyên những người gặp vấn đề về chân như viêm cân gan chân, viêm gân Achilles, đau cổ chân mang dép để đệm lòng bàn chân, mang lại sự thoải mái nói chung”, bà nói.

Wenjay Sung, bác sĩ nhi khoa tại một bệnh viện ở Los Angeles, cho biết: “Nếu ai đó có vấn đề và đau chân, tốt nhất nên đeo tất và đi dép, dù ở trong nhà. Còn nếu chân không bị sao thì đi chân trần cũng được”. Ông khuyến khích đi dép trong nhà vì đôi dép được thiết kế tốt sẽ hỗ trợ và bảo vệ bàn chân, mang lại sự linh hoạt và thoải mái.

Nhưng nếu mắc các bệnh về chân, hãy lưu ý:

Kẹp ngón chân có thể dẫn đến viêm cân gan chân và co thắt cơ, nên phải tìm đôi dép vừa vặn. Dép lê hở gót không an toàn như dép ôm gót, lại dễ gây vấn đề về chân. “Tôi thường khuyên bệnh nhân tránh đi các dép lê vì lý do này”, Tulpule nói.

Bệnh nhân tiểu đường luôn phải đi dép ôm chân để bảo vệ chân khỏi các vật sắc nhọn. Người tiểu đường thường bị tổn thương dây thần kinh ở bàn chân, nhưng không phải lúc nào cũng cảm thấy đau, cho đến khi quá muộn.

Thiết kế hở gót tốt cho những người đau gót chân, sưng phồng vì cọ xát khi đi giày. Trong khi đó, thiết kế kín gót giúp nâng đỡ tổng thể tốt hơn và giữ an toàn cho ngón chân.

Dưới đây là những điều cần tránh khi mua dép:

Tránh những đôi có đế trơn và các loại vải tổng hợp không thoáng khí. Tulpule cho biết, dép làm bằng chất liệu bí, nóng có thể khiến chân đọng mồ hội, tăng khả năng mắc bệnh nấm da chân và nấm móng chân.

Theo bác sĩ Sung, những đôi dép trong nhà không chất lượng sẽ gây áp lực lên ngón chân và cơ bàn chân, gây bám quá mức các ngón chân, dẫn đến đau chân…

Nếu thấy đau, mụn nước và vết chai, có lẽ bạn đã chọn loại dép đi trong nhà không phù hợp.

Theo các chuyên gia, không có quy tắc cứng nhắc nào buộc nên đi chân trần hay đi dép đi trong nhà. Nếu nhà có gỗ cứng hoặc gạch, nên dùng dép đi trong nhà để mang lại sự thoải mái và an toàn, đặc biệt là trong cái lạnh của mùa đông. Nếu nhà bạn có thảm, đi chân trần cũng là một lựa chọn tuyệt vời.

“Tóm lại, hãy làm những gì khiến bạn và đôi chân của bạn hạnh phúc”, chuyên gia nói.

Các tìm kiếm liên quan:

• Mua dép đi trong nhà ở đầu
• Dép đi trong nhà 10k
• Dép đi trong nhà mùa hè
• Dép đi trong nhà Hàn Quốc
• Dép đi trong nhà Biti’s
• Dép đi trong nhà tắm
• Dép đi trong nhà nam

Nội dung liên quan:

• Ngày đầu tiên đi học nam mặc gì cho gì cho ngầu 
• Dao cạo điện tốt nhất cho người cao tuổi
• Làm thế nào để mọc tóc cho nam giới